Définir le stress et déterminer son propre stress

• Qu’est-ce que le stress ?
• Comment apparaît-il ?
• Quelles sont ses conséquences ?

Les différences sortes de stress

• Reconnaître le stress optimal, le sur stress et le sous stress
• Les signes d’ordre comportemental, psychologique et organique
• Quel est notre degré de réactivité ?
• Quelles sont nos propres réactions par rapport aux situations stressantes

Le stress dans le monde professionnel

• Le stress dans votre environnement professionnel

Les solutions

• Théoriques et pratiques

Mise en situation

• Les méthodes de gestion du stress
• La respiration
• Le yoga du rire
• Exercices de théàtre
• Les techniques pour gérer le stress : celles axées sur la psychologie (notre manière de raisonner et de vivre le stress), celles axées sur le corps sensoriel et émotionnel